co dają

e-lite jesli bedzie jadl co popadnie to spalony tluszcz i tak sie mu uzbiera na nowo, pamietaj ze teoria czasami odbiega od praktyki... Nie od wczoraj robie aeroby i wiem ze bez odpowiedniej diety nic procz lepszego samopoczucia nie daja.

5 gram mozna leciec i bez insy.tylko nie od razu takie wartosci,podnos poziom bialka regularnie co pare tygdni i obcinaj wegle,ktore powoduja tylko zwiekszona redukcje wody w Twoim organizmie 6g bialka do 1 g wegli i okolo 70g tluszczu daja swietne qwyniki

poczytaj o treningu domatora a wyzej kolega napisal co drugi dzien najlepiej jest cwiczyc miesnie maja czas na odpoczynek a te pompki po co tyle robisz zrob 30 i 50 brzuszkow ale brzuszki duzo nie daja mozesz do tego jeszcze drazek dodac i hantle zakupic jak masz cos tam kasy i obciazniki do tych hantl wiec poczytaj

przykladowo: maks w siadzie to 100kg, wiec w cyklu na mase radze progresje po 8 powt w kazdej serii, co hipotetycznie daje:20*8,30*8,40*8,50*8,60*8,70*5-8, potem mozna dolozyc cos lzejszego, np 55*8 i przejsc do czegos innego. Jesli chodzi o koordynacje to ruch utrwala sie z kazda kolejna seria. Kolejne powtorzenia nie daja wymiernego [...]

krete zacznij wcinac tydzien przed koncem mety,wtedy kreta bedzie miala wiecej czasu na to by sie rozkrecic.Pamietaj otym ze podczas brania koksu muszisz wcinac wiecej niz normalnie,zwracaj tez uwage na to co jesz,aha polecam zakupic cynk i srodek na pryszcze.Pozdro.Jesli chodzi o dawkowanie mety to polecam 3 - 4 szt dziennie miedzy posilkami [...]

co słabiej blokuje deka czy bold i co jest lepiej wybrac?? deka blokuje zdecydowanie mocniej oba srodki daja przyrosty dobrej jakosci miesa

aeroby, HIIT, Tabata, trening siłowy, dieta, itp. itd. - wszystko to są narzędzia które prawidłowo stosowane dają efekty. Żadne generalnie nie jest lepsze od innego, tak jak generalnie piła nie jest lepsza od młotka dopóki nie określimy co chcemy danym narzędziem zrobić i jeszcze dodatkowo musimy wiedzieć jak się nim posługiwać czasem dla kogoś [...]

aeroby, HIIT, Tabata, trening siłowy, dieta, itp. itd. - wszystko to są narzędzia które prawidłowo stosowane dają efekty. Dobrze ze to widzisz. A myslisz dlaczego jest tyle pytan do was, znawcow tematow? Ja od dwoch dni robie experyment z aerobami, tzn. haert rate ze 125 podwyzszam do 165 przed 1-2 max i zjazd do 125-130 przez nastepne 3.4 min i [...]

Tez jestem po opeacji przepukliny tylko ze 3 miechy i nie mialem siatki. Mam ten sam problem co Ty. Bylem u lekarza i mowi ze nic zlego si nie dieje i caly czas mi leki przeciwzapalne przepisuje ktore nic nie daja. Tylko ze ja oprocz tego ze cos tam wyczuwam odczuwam jeszcze bol Lekarz mowi ze to przejdzie i mam nadzieje ze tak sie wlasnie stanie:/

[...] nie kręcą cię sztuki walki a chcesz trenować by mieć szacunek to mija się trochę to z celem. Kup sobie broń i wtedy będziesz bezpieczny. Sztuki walki na ulicy nie zawsze coś dają można powiedzieć,że to są małe przypadki. To, że jakiś gościu rozwala 10 ludzi można sobie między bajki włożyć. Fakt jest to możliwe ale o to bardzo ciężko tym bardziej, [...]

Pietras a moze bym podokladal do tego mojego cwiczen zeby bylo na kazda partie i moze bedzie lepsze??bo tez technike bede mial i beda tez (nawet minimalne) efekty....Bo jak takie ATC zadnych efektow nie daja to dlugo niewytrzymam bo to tak jakby sie odchudzac i nie chudnac ....;] A tak pozatym jakbym dodal cwiczen na reszte parti to by bylo prawie [...]

[...] na te treningi? 1000cal i jesteś nasycona? 600cal i spadałaś z wagi? Przestań czytać te kobiece gazety poczytaj i wróć, bo z takim podejściem i obrażaniem ludzi którzy dają Ci uwagi to nie masz tu czego szukać. Ludzie w Oświęcimiu jedli po 300cal dziennie, a Ty żyjąc w XXI wieku jadasz 600? zastanów się! Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]

Czesc all !!! Chyba bedzie trzeba znalezc nowe forum !!! Nie bede płacił za cos co sie nie opłaca a poza tym tak nie zawsze daja odpowiedzi ( a co najczesciej sie dzieje to zmiana tematu na naszym poscie i gatka jest ale nie na ten temat co nas interesuje ) ... a poza tym jezeli o czym potrzebuje sie dowiedziec to wystarczy wpisac w wyszukiwarce [...]

Z dupy to wszystko bylo i jest i juz to pisalem. Nie wiesz czy byl blok czy nie i generalnie mogles jechac dalej i tyle. Dla mnie dla normalnego funkcjonowania i efektow powinienes podlaczy test 250/week. Nie neguje dzialania prohormonow bo sam raz trafilem epi co bylo kosa porownywalna do trenu ( na do 25 trenu ed ;-) i jestem przekonany o [...]

Jak najbardziej się zgadzam tylko w tym programie ww strawne są podzielone na: skrobię, sacharozę i laktozę, i te trzy składowe nie dają 100% węglowodanów strawnych. dlatego zastanawiam się czy w tych "profesjonalnych" na pewno drogich programach jest to rozbudowane. Co do IG to prawda, dlatego już ładunek glikemiczny bardziej rzeczywiste wyniki, [...]

No nie wiem czy takie stroje nic nie daja , duzo bardziej czlowiek sie poci , a za tym idzie (chyba) lepszy efekt. Tylko moze dlatego nie widac ze jestem bardzo ubity ,wiec nie widac tego po mnie. Moze potrzebuje wiecej czasu na schudniecie. A co polecacie np. na sniadanie ? Czytalem ze blonnik jest dobry. lub co np. na kolacje. Najlepiej do syta [...]

O suplementacji wiem dużo i z teorii i z praktyki, tyle, że kreatyna, gainery, białka itp połączojne z treningiem nic nie dają to chyba jednak msz albo zla diete albo zly trening albo kombinacje powyzszych mam chudą budowę ciała, chodzę na siłkę, a efektem jest tylko wzrost siły i to nieznaczny.plany treningowe mam normalne, zgodne z tym co się [...]

chodzi o bezpieczeństwo- to oczywiste, ale to jeszcze nie wszystko- trening gdy tracisz siły na zakładanie sobie cięzaru juz na starcie traci nieco na intensywności; odnośnie danej partii mięsniowej, ponadto nie ma raczej mozliwości abyś wykonał trening wlaściwie co do powyższego, wlaściwie być może względem technicznym gdy nie posiadasz [...]

lodzianin, ale co nam te sogi dają. tyle że pomiędzy sobą wiemy kto jest "świeżak" w spamie a kto nie. nie mamy z tego kożyści materialnych, Ty od tego nie biedniejesz. Czyli zasłanianie się "sogarnią" nie jest trafnym pomysłem. Pewnie patrzycie na spam doping jak na odstraszać użytkowników, jak zobaczą co tam piszemy to że sie [...]

Swoja droga ja tez sie zastanawialem dlaczego Andy zamiast trzymac garde cos mruczy do sedziego. Rzeczywiscie wygladalo jak reklamacja (a raczej proba bo mu Pramuk skutecznie przeszkodzil dokonczyc zdanie ;) ) lokcia (lub proby klinczu). Kurna ale nie ma komendy nie ma przerwy! Ale szacun dla Souwera - po takiej wojnie jaka stoczyl zeby wejsc do [...]